巨臀

2025年5月17日-6月15日每周六、周日下午14:00-15:00巨臀 第七期正念与冥想系统培训初阶班顺利开展。2025年5月17日下午14:00，巨臀 第七期正念与冥想系统培训初阶班开班仪式顺利举行。开班仪式由正念与冥想系统培训初阶班班主任、巨臀 EDP中心乔乐乐主持。参与这次开班仪式的有巨臀 曾祥龙老师、巨臀 EDP中心主任张晓娜老师、正念与冥想系统培训初阶班课程助教王璐老师和来自全国各地的六十九名学员。

开班仪式首先由巨臀 EDP中心主任张晓娜老师致辞，张晓娜老师介绍了巨臀 以及巨臀 ，同时介绍了授课老师的专业水平，并表达了举办此次培训的荣幸。之后由巨臀 曾祥龙老师致辞，曾老师介绍了培训课程的设置，表达了对参与课程的学员们的感谢。最后，参与开班仪式的老师与学员们共同合影留念。

张晓娜老师致辞

曾祥龙老师致辞

参与开办仪式的老师与学员们共同合影留念

短暂的开班仪式结束后，巨臀 曾祥龙老师开始了精彩的课程，课程围绕《正念与冥想概述与实修》开展，曾老师介绍了正念与冥想的理论，并通过身体扫描练习带领学员初步体验正念冥想。课程结束后，曾老师为学员分享了正念音频，方便大家课后练习。

2025年5月18日下午14:00-17:00，刘翔平老师讲授了《ACT理论与实践》，深入讲解了接纳与承诺疗法（ACT）的哲学与理论基础，分析了人类的心理痛苦的普遍性，帮助学员理解改变的重点是主体与想法、情绪的关系。

第一周课程

2025年5月24日下午14:00-17:00，曾祥龙老师继续带领学员进行《正念与冥想概述与实修》的学习。课前，曾老师详细解答了学员的疑问，并带领学员深刻的感知呼吸、感知、觉察的关系，课后再次分享了练习音频。

2025年5月25日下午14:00-17:00，刘翔平老师继续讲授了《ACT理论与实践》，进一步探讨了认知融合的特点以及接纳、情景化自我、价值观澄清等核心内容，结合实例帮助学员掌握ACT的实际应用技巧。

第二周课程

2025年6月7日下午14:00-17:00，曾祥龙老师进行了《正念与冥想概述与实修》的授课，重点讲解了思维觉察的理论与实践，并带领学员完成正念的进阶练习。课程前后，曾老师一如既往地为学员提供了细致的答疑和正念音频支持。

2025年6月8日下午14:00-17:00，孙晓敏老师围绕《正念时间使用》展开教学，通过小组讨论和互动练习，帮助学员调整时间使用的视角，提升日常生活中的幸福感。学员们积极参与讨论，分享了对正念时间管理的理解和实践心得。

第三周课程

2025年6月14日下午14:00-17:00，曾祥龙老师完成了《正念与冥想概述与实修》的最后一讲，系统总结了正念干预的发展历程，并带领学员进行了慈悲冥想练习。课程中，曾老师再次解答了学员的疑问，并鼓励大家坚持课后练习。

2025年6月15日下午14:00-17:00，孙晓敏老师讲授了《正念时间使用》，通过小组讨论和与学员们课下的时间记录，深化了学员对正念时间管理的认识。课程结束时，学员们纷纷表示受益匪浅，对时间管理有了更深刻的理解和实践能力。

第四周课程

巨臀 第七期正念与冥想系统培训初阶班培训历时一个月，通过理论讲解、实修练习和互动讨论，帮助学员们系统掌握正念与冥想的核心技术，为今后的个人成长和专业实践奠定了坚实基础。

供稿人、审核人：EDP中心